circuit ABDOMINAL

CIRCUIT D'ABDOMINALS

Realitzar 2 voltes al circuit, amb recuperació de 90 segons entre volta. Realitzar els exercicis seguits.
Durada de 15 minuts.

Exercicis:

- Jumping jack
- Sentadilla/Squat
- Flexions pectoral
- Abdominals isométrics (cadira)
- Abdominals oblíquos
- Planxa amb avanbraços
- Salts
- Sentadilla/Squat a 1 cama (cadira)
- Tríceps extensións (cadira)
- Climbers (escalador)
- Espatlles elevacions laterals (ampolles d'aigua)
- Planxa CORE