MATERIAL
Dintre del material que podem fer servir a casa, trobem el següent:
- Estora, i si no tenim, es pot fer servir una manta. Ens ajudarà per fer exercicis abdominals.
- Peses petites entre 1-3 kg, i si no tenim podem fer servir llaunes de beguda o menjar, i ampolles (ideal per els entrenaments dels braços).
- Si no disposem d'una pica per fer estiraments, el pal d'una escombra ja ens serveix.
- Una cadira es perfecte per els exercicis que necessitem un recolzament.
Diferent material a utilitzar a casa:
