circuit BETA

CIRCUIT METABÒLIC BETA

Entrenament en circuit cardiovascular.
Durada de 30 minuts.
Realitzar 4 voltes al circuit amb una recuperació de 90 segons entre volta.

Exercicis:

- Jumping jack 20 repeticions
- Flexions de tríceps amb genolls 12 repeticions
- Squat 20 repeticions
- Planxa lateral dreta 30 segons
- Planxa lateral esquerra 30 segons
- Burpees (saltar per ficar-se en planxa + salt per tornar-se a ficar d'empeus + salt vertical)                  10 repeticions